【闇風呂(暗闇入浴)・シャワー鑑賞】お風呂でリラックスする方法

お風呂でリラックスする方法

日本人にとってお風呂は最高の休息場所ですが、よりリラックスする方法として今回は闇風呂とシャワー鑑賞を紹介したいと思います。

この方法を実践すると、人によってはお風呂のリラックス効果を数倍に高めることが可能でしょう(ドヤっ)

特にパソコンに向かうオフィスワークばかりで目の疲れを感じている方や恋愛など人間関係の悩みを抱えている方におすすめです。

お風呂でリラックスする究極のメゾット

1.闇風呂(暗闇入浴)リラックス法

闇風呂(暗闇入浴)は、その名の通り「電気を消して湯船に浸かること」です。闇風呂だけに、やってみると病みつきになってしいます。

現代人は、日々スマホやパソコンに向かい合い目を酷使しています。お風呂で身体を休ませている時に電気を消すと、全身・全神経を休ませることができます。

ポイントは、光を遮断することです。少しでも光が漏れてしまうと、そこが気になってしまってリラックスできないので、真っ暗な環境を作りましょう。

口コミでも話題で、健康グッズなど何も使うことなく絶大な効果を得られるのが魅力なようです。

※これ、本当にオススメです。

2.シャワー鑑賞

シャワー鑑賞は、お風呂で、シャワーを流しながら、シャワーヘッドから飛び出す水(もしくはお湯)を見つめるリラックス方法です。コツは、 シャワーヘッドを上に向けて放射されている水を真上から眺めること。

水の動きにはf分の1ゆらぎがあり、シャワーヘッドから噴き出してくる水滴を眺めるだけでリラックス効果があります。

やってみると、何だか催眠にかかるようにリラックスすることができます。これは、心を落ち着かせたい時にオススメです。

まとめ

今回紹介したのは闇風呂とシャワー鑑賞ですが、お風呂で出来るリラックス方法は様々です。好みの入浴剤を入れたり、簡単なストレッチをするのも良いと思います。

自由な発想で自分だけの浴室リラックス方法を探していきましょう。

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